Não vou falar sobre todos os benefícios do sono, há uma infinidade de informações na rede sobre o assunto, artigos científicos e etc, mas apenas algumas considerações sobre esta necessidade tão boa do nosso organismo, que assim como as demais necessidades (alimentação por exemplo) deve ser respeitada! Vi algumas coisas interessantes e resolvi postar, mas não é novidade...
--> Quanto menos se dorme, mais se come: Pessoas que dormem cinco horas por noite têm 15% mais grelina (hormônio que aumenta a fome) e 15% menos leptina (que a suprime) do que os que dormem 8 horas.
--> O sono representa papel importante na memória recente;
--> Um bom sono auxilia o sistema imunológico. A melatonina, produzida quando se dorme, é um poderoso antioxidante.
Isso já me convenceu a respeitar mais meu sono! ^^
Bye :*
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